Come studiare quando non ne hai voglia

A tutti noi è capitato riflettere su quanto sia difficile studiare quando non ne abbiamo voglia. La mente va a zonzo, ci distraiamo facilmente e ci ritroviamo a procrastinare. Ebbene, non è certo il caso di preoccuparsi: capita a tutti!

Per prendere pieno controllo della situazione, di seguito abbiamo voluto condividere alcuni consigli che possono aiutarti a superare la pigrizia e a metterti sotto con lo studio, anche quando la motivazione scarseggia.

Individua la causa della tua demotivazione

Hai troppe cose da fare? Se ti senti sopraffatto dagli impegni, prova a fare un elenco di tutte le cose da fare e a suddividerle in compiti più piccoli e gestibili. Una simile riflessione ti aiuterà sicuramente a sentirti meno sopraffatto e a concentrarti su un’attività alla volta.

O magari non sei interessato all’argomento che stai studiando? Se trovi l’argomento noioso, cerca di trovare un modo per renderlo più interessante. Ad esempio, potresti provare a collegarlo a qualcosa che ti appassiona, oppure a trovare un video o un podcast sull’argomento.

Infine, può anche capitare che tu ti senta ansioso o stressato? L’ansia e lo stress possono influenzare negativamente la tua motivazione. Se ti senti così, prova a fare alcuni esercizi di respirazione o di meditazione per rilassarti.

Fissa piccoli obiettivi e ricompense

Invece di pensare di dover studiare per ore e ore, suddividi il tuo lavoro in sessioni di studio più brevi e gestibili. Ad esempio, potresti decidere di studiare per 25 minuti, fare una pausa di 5 minuti e poi studiare per altri 25 minuti.

Per ogni sessione di studio completata, concediti una piccola ricompensa: potrebbe trattarsi di qualcosa di semplice, come guardare un video divertente, mangiare il tuo snack preferito o fare una pausa per chattare con un amico.

Trova un ambiente di studio adatto

Scegli un luogo tranquillo e privo di distrazioni. Spegni il telefono, chiudi le notifiche del computer e metti da parte qualsiasi cosa possa distogliere la tua attenzione. Assicurati che il tuo ambiente di studio sia ben illuminato e aerato. Un ambiente confortevole favorisce la concentrazione e la produttività. Se ti trovi a casa e non riesci a concentrarti, potresti provare a studiare in biblioteca o in un altro luogo pubblico.

Studia con un amico o un compagno di classe

Studiare con altre persone può essere un ottimo modo per rimanere motivati e concentrati. Potete aiutarvi a vicenda a comprendere i concetti difficili e a farvi quiz a vicenda per testare la vostra conoscenza. Se non hai nessuno con cui studiare di persona, potresti provare a studiare online con un gruppo di studio virtuale.

Ricompensati per i tuoi successi

È importante riconoscere e premiare i tuoi sforzi. Quando raggiungi un obiettivo, prenditi un momento per congratularti con te stesso: ti aiuterà a rimanere motivato e a continuare a studiare!