Si studia meglio o peggio con il freddo?
È una domanda che affligge studenti e professionisti: si studia meglio o peggio con il freddo? Alcuni giurano sulla capacità di concentrazione che riescono a mantenere a temperature più basse, mentre altri trovano che la loro mente vaghi di più quando la temperatura si abbassa. Quindi, qual è il problema? Il freddo aiuta o danneggia la vostra produttività? Diamo un’occhiata più da vicino alla scienza e vediamo se riusciamo a trovare una risposta.
Come il freddo influenza il cervello
Quando la temperatura si abbassa, il nostro cervello può risentirne in diversi modi. Il primo è che tendiamo a sentirci più fiacchi e meno motivati. Questo perché il nostro corpo cerca di conservare l’energia per mantenersi caldo, il che significa che il flusso sanguigno rallenta e che non arriva tanto ossigeno al cervello.
Un altro modo in cui il freddo può influenzarci è quello di renderci più irritabili e di farci scattare più facilmente. Questo è probabilmente dovuto al fatto che ci sentiamo già a disagio e stressati per il freddo, quindi siamo più propensi a reagire negativamente alle cose.
Infine, il freddo può avere un impatto sulla memoria e sull’apprendimento. Alcuni studi hanno dimostrato che le persone tendono a ottenere risultati peggiori nei test quando li svolgono in una stanza fredda. Quindi, se state studiando per un esame, potreste prendere in considerazione l’idea di alzare il riscaldamento!
Come il freddo influisce sulla produttività
È risaputo che il freddo può avere un impatto negativo sul nostro umore e sui livelli di energia. Non sorprende quindi che possa influire anche sulla nostra produttività.
Ci sono alcuni motivi per cui il freddo può renderci meno produttivi. In primo luogo, può farci sentire più stanchi. Questo perché il nostro corpo deve lavorare di più per mantenere la temperatura corporea in condizioni di freddo. In secondo luogo, l’aria secca che caratterizza l’inverno può portare alla disidratazione, che può anche farci sentire stanchi e fiacchi. Infine, la mancanza di luce solare durante l’inverno può causare il disturbo affettivo stagionale (SAD), che può influire ulteriormente sul nostro umore e sui livelli di motivazione.
Fortunatamente, ci sono alcune cose che si possono fare per combattere gli effetti del freddo sulla produttività. Innanzitutto, assicuratevi di rimanere idratati bevendo molta acqua durante la giornata. In secondo luogo, cercate di esporvi alla luce del sole ogni giorno, anche solo per pochi minuti. Infine, se vi sentite particolarmente giù o demotivati, prendete in considerazione la possibilità di chiedere aiuto a un terapeuta o a un consulente specializzato in SAD.
I momenti migliori e peggiori per studiare con il freddo
Supponendo che si tratti di studiare all’aperto, ci sono alcuni momenti della giornata e alcuni tipi di tempo che sono migliori o peggiori per studiare. In generale, il momento migliore per studiare è la mattina presto, quando fa fresco ma non freddo. Il momento peggiore per studiare è la sera tardi, quando fa freddo e si rischia di essere stanchi.
I momenti migliori e peggiori per studiare al freddo dipendono da una serie di fattori, tra cui il tipo di clima, le preferenze personali e i livelli di energia. Se preferite un clima più freddo, potreste studiare meglio al mattino, quando il clima è fresco ma non freddo. Se invece preferite un clima più caldo, potreste studiare meglio nel pomeriggio, quando fa caldo, ma non caldissimo.
Per quanto riguarda i livelli di energia, in genere è meglio studiare quando si è ben riposati e si ha molta energia. Ciò significa che il momento migliore per studiare con il freddo è la mattina presto, prima di essere stanchi. Il momento peggiore per studiare con il freddo è la sera tardi, quando probabilmente sarete stanchi e i vostri livelli di energia saranno bassi.
Come sfruttare al meglio lo studio con il freddo
Supponendo che non abbiate il lusso di studiare in un luogo caldo, ci sono comunque delle cose che potete fare per trarre il massimo dallo studio con il freddo. Innanzitutto, vestitevi a strati in modo da poter adattare i vostri indumenti in base alle necessità. Potreste aver bisogno di togliere uno strato se iniziate a sentire troppo caldo. In secondo luogo, mantenetevi idratati bevendo molta acqua o tisane. In terzo luogo, fate spesso delle pause per muovere il corpo e far scorrere il sangue. In quarto luogo, create uno spazio di studio accogliente con molte coperte e cuscini. Infine, cercate di non lasciarvi abbattere dal freddo!
