Come usare la musica per studiare meglio

Hai mai visto l’inizio di un incontro di boxe? Cosa fanno i pugili? Salgono sul ring con una musica specifica predeterminata, che significa qualcosa per loro. È la musica che li fa infiammare e li prepara nella loro mentalità vincente!

E tu hai un brano da ascoltare assolutamente che ti fa sentire immediatamente su di giri?

Prova a pensarci. Tutti noi abbiamo una musica con cui abbiamo una connessione emotiva che ha un impatto sulle nostre onde cerebrali e può cambiare il nostro umore. La musica ha il grande potere di cambiare il nostro stato emotivo cosciente. Ci saranno canzoni nella tua vita che ti riportano immediatamente a un momento nel tempo, a un ricordo o a una persona.

Hai per esempio una canzone di un periodo della tua vita che vi ha dato la carica? Forse la suonavi mentre guidavi verso un lavoro che odiavi, o la suonavi mentre ti preparavi per una grande serata? Forse un tempo giocavi in una squadra di calcio o di un’altra disciplina e avevi una canzone d’autore che era sinonimo dei tuoi compagni di sport? Forse c’è una canzone di una notte fuori a festeggiare i tuoi esami o quella lunga estate calda prima di iniziare l’Università?

Se non hai già un pezzo musicale pensa a una canzone che sarà la tua traccia motivazionale. Sarà la tua canzone con cui salirai sul ring e metterai al tappeto la procrastinazione e la pigrizia in un solo colpo.

Non scegliere qualcosa di monotono e squallido. Non scegliere qualcosa che ti faccia piangere o pensare a qualcuno che hai perso.

Qual è l’unica canzone che ti garantirà di ballare quando la sentirai in un club o in un bar o al matrimonio del tuo migliore amico?

Come rendere una canzone il tuo brano motivazionale

Prima di andare avanti proviamo un piccolo esercizio. Prova ad ascoltare quella canzone che hai delineato come la tua preferita. La tua canzone vincente ha bisogno di pratica. Proprio come i cani di Pavlov iniziarono a produrre saliva al suono di una campana prima di essere nutriti, abbiamo bisogno di innescare la propria mentalità per la produttività e… ci vuole un po’ di pratica.

Ascolta e canta la tua canzone, più forte che puoi. L’ideale sarebbe avere delle cuffie (per non disturbare gli altri). Se non conosci il testo a memoria, leggilo sul tuo smartphone e, se puoi, canta mentre la ascolti, ad alta voce, mettendoci tutta la tua energia e passione. Non importa se sei stonato e non riesci a cantare una nota. Risveglia quel rumore che è dentro di te e canta forte. Ascoltala fino alla fine.

Bene, ora suonala di nuovo una seconda volta. Questa volta non preoccuparti del testo se non lo conosci, canticchialo se necessario. Quindi, alzati, premi play e, di nuovo, fallo il più forte possibile.

Ora comincia a muoverti. Con tutta l’energia che riesci a raccogliere, muoviti. Balla. Salta. Corri. Muoviti e basta! Fai scattare le tue sinapsi mentre ti muovi con tutta la velocità e l’energia che puoi. Se conosci le parole, cantale! Balla e canta fino alla fine del brano. Siediti.

Preparati a suonare il tuo brano una terza e ultima volta. Questo NON dovrebbe essere un lavoro di routine per te. Questo è il tuo brano ad alta energia preferito in tutto il mondo e potresti ascoltarlo ancora e ancora e ancora per giorni e ore.

Prima di premere play, fai un respiro profondo e controlla come ti senti. Il tuo cuore dovrebbe pompare. Le tue guance potrebbero essere un po’ arrossate. Potresti aver bisogno di un po’ d’acqua! Senti questa energia, questa azione, questo movimento. Era tutto imbottigliato dentro di te e ora l’hai liberato. Cattura quell’energia, tienila con te.

Motivarsi con il giusto brano musicale

Questa volta riproduci il brano con un volume un po’ più basso e chiudi gli occhi. Mentre ascolti il ritmo e il testo, immagina di essere pieno di energia senza limiti ogni volta che ascolti questo brano. Immagina il compito più noioso e terribile che odi di più. Quello su cui procrastini sempre. Immagina che stai per tentare di fare quel compito, ma prima stai per ascoltare la tua canzone vincente.

Immaginati nello scenario di quel compito. Visualizzati mentre balli energicamente e canti forte appena prima di iniziare quel compito. Immaginati di proteggere questa energia da questo compito monotono. Non ti toglierà il tuo divertimento e la tua canzone preferita. La tua canzone preferita è un privilegio da ballare e cantare. Immagina di usare questa canzone per entrare nella zona ogni volta che qualcosa nella tua vita ti sembra difficile o che stai evitando e resistendo. Questa è la tua canzone. Questo sei tu nel tuo anello di produttività, che metti fuori combattimento la tua resistenza precedente e la pigrizia, il perfezionismo e la procrastinazione con un rapido pugno a ciascuno.

Quando la canzone finisce, apri lentamente gli occhi e fai un respiro profondo. Sorridi: hai appena iniziato il processo per programmare il tuo cervello per il successo!

Ora, alcuni potrebbero dire: “E se qualcuno mi vede o mi sente?”. È normale sentirsi imbarazzati o come tutto se fosse inutile, ma fidati, fai un tentativo. Anche solo ascoltando la tua canzone vincente nelle cuffie e visualizzandoti mentre balli e canti e sei pieno di energia. Tutto ciò aiuta a metterti nel giusto stato e mentalità vincente. Potrai usare questo brano mentre vai al lavoro in macchina, mentre vai in palestra, nella tua playlist di corsa o anche solo suonarlo alla tua scrivania con le cuffie quando stai per iniziare un lavoro importante.